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宋剑玮 硕士
据悉，口腔疾病是威胁中国中老年身体健康的重要公共卫生问题。随着我国经济的高速发展，人民生活水平日益提高，中老年人口腔卫生问题越来越突出。第三次全国口腔健康流行病人调查结果显示，我国中老年龋齿患病率分别高达88.1%和98.4%，牙周健康率分别为14.5%和14.1%。口腔疾病使很多中老年人过早丧失咀嚼功能，还可以引起或加重心脏病、胃病、糖尿病、心血管病和关节疾病及并发症，严重危害全身健康。
北京大学口腔医学院教授王伟健表示：“牙齿健康是幸福晚年的保证之一。”发达国家中老年人口腔健康的目标是“8020”，即年龄至80岁时，至少应有20颗“功能牙”（能正常咀嚼食物、不松动的牙）。 为了保证中老年人有一口健康的牙齿，必须格外关注口腔卫生保健。
那么，中老年人应该如何进行口腔卫生保健呢？
一．首先应定期到正规医院进行口腔检查，只有通过定期的口腔检查才可能早期发现问题，及时治疗。条件允许的情况下每半年应做一次全口洁治术（通俗讲的“洗牙”），同时接受口腔卫生保健知识指导。
二．要保持口腔清洁，早晚刷牙、饭后漱口是中老年人口腔保健的基本措施之一。中老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，特别是晚上临睡前，因为进入中老年后，唾液分泌量减少，含有大量抑制细菌的溶菌酶也减少，抑制细菌能力相应减弱，同时老年人口腔内常有数量不等的牙缺失、松动、移位，使得牙缝变宽，容易嵌塞食物，促进菌斑形成，引起牙龈炎、牙周炎和龋病，加重了牙齿的松动甚至脱落，影响咀嚼机能。
另外，刷牙还可按摩牙龈，改善牙周血液循环，这对坚固牙齿、防止牙龈萎缩有一定意义。刷牙时要针对自己的特征使用药物牙膏或含氟牙膏，减轻牙齿症状，增加牙齿硬度。同时，刷牙方法要正确，使用竖直法或旋转法，用力适当，以免造成人为牙齿缺损。
饭后漱口要比刷牙勤，一日三餐后利用水的冲力将嵌塞或粘在牙齿牙缝中的食渣漱掉，如果嵌塞紧密则可利用牙签或牙线清洁。
三．应及时治疗口腔疾病，根据口腔疾病发展规律，中老年人每半年进行一次口腔检查。这有利于发现和治疗一些早期病变和自己不易发现的疾病；对自己发生的缺损，松动牙千万不要贪图便宜和方便，去一些不正规的地方修补或拔除，以免造成一些不良修复体和不必要的损失，是自己过早的丧失咀嚼功能，导致一些病变。
四．加强锻炼，改正不良习惯，口腔是整个身体的一部分，全身的健康状况对口腔的健康有直接影响。老年人口腔粘膜明显萎缩、张力降低、结构松弛，为了延缓老年人口腔粘膜和唾液功能的退化性变化，应注意全身补充足量的维生素A、D、B1、B2、C和维生素E等。另外，老年人应坚持适当的户外活动，保持乐观的情绪，愉快的精神，均有利于增强中老年人口腔的健康。另外，一些长期的不良习惯如吸烟、酗酒、咬异物（如嚼槟榔）等都应改正。烟酒不仅对全身的健康有害，而且直接刺激口腔黏膜，导致癌变；咬异物、硬物都可造成牙周组织损害，出现系统性疾病。
有人推荐中老年人自我检查口腔卫生地方法是：看看牙龈的颜色，有无脓液、压痛，戴有假牙的应取下后检查。张开口检查牙齿，注意牙齿有无松动、牙根是否暴露、压面有无黑斑或牙洞、有无结石等。如果出现牙龈红肿、牙齿有洞及不易剔除的食物时应及时到医院检查或治疗。对已经明确不能保留的残根、餐冠和松动牙应尽早拔除，不必可惜，同时及时镶上一副合适的假牙。
此外，对中老年人晚年健康的关怀，注重关爱老人的心理健康甚于在物质上的给予。各种口腔疾病，最容易对老年人心理健康造成损害；有研究发现牙齿不好，对老年人的心理带来“衰老”的强烈暗示，这种心理上的打击容易令老年人的器官加速衰老，引发各种老年人生理疾病，如冠心病，中风，糖尿病等。现在，我国已逐渐步入老龄化社会，中老年人的晚年生活质量如何，直接决定着整个社会的幸福指数。因此，关爱中老年人的身心健康，应从最简单的做起，从日常的口腔健康预防关怀做起，给我们父母的身心健康多一份关爱。